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长高阶段,切勿运动过度

2016年04月21日 13:36        来源:南京仁康增高医院         作者:admin

  长高阶段,切勿运动过度。其实不管是什么事情,都要懂得分寸,不能过度,过度了就会带来害处,运动也是这样,适当的运动有助于儿童的成长,身体的健康,但是如果运动过度,就会不利于长高,为什么呢?长高阶段,切勿运动过度下面,专家为您详细解答。

  长高阶段,切勿运动过度

  青少年适当的运动对体内的新陈代谢有很好的帮助作用

  青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动,可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康成长,有利于身高增长。

  青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动,不仅可使身体各关节充分拉伸,肌肉和韧带拉长,同时内脏器官也得到全面的活动,有利于增高。

  经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目,可使下肢长骨因承受人体重量,得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长,因而有利于身高增长。

  过于负重的运动要适量进行,勿因逞强造成没必要的伤害。

  专家称,青少年要注意的是,像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目,大都属于负重和压迫性的动作。如果读者朋友喜欢这些运动项目,可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大,可采用中等运动量和间断性的健身锻炼,对增高也大有裨益。

  长高阶段,切勿运动过度另外,孩子长高的影响因素很多,包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。
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