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女生25岁还有机会长高吗

2019年06月13日 20:50        来源:南京仁康增高医院         作者:admin

  女生们总是会被教育说“25岁是到坎,过了25岁女生整个身体开始呈下降老化趋势”。其实这种说法是错误的。25岁的女生依旧可以长高,只要选择了正确的方式,你依旧可以“亭亭玉立”“出类拔萃”。

  女生25岁还有机会长高吗?

  据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

  因此,女孩长不高,除了因素外还受到其它外在因素的影响,如饮食、体育锻炼等生活中的调理,专家表示,从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。而且身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。

  1、饮食方面

  注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

  2、运动方面

  坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,坐有坐相。

  3、睡眠方面

  睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。 同时保证睡眠质量的提高。

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