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影响男性增高的因素

2018年07月06日 19:36        来源:南京仁康增高医院         作者:admin

  现在社会上有很多的男性,不知道什么原因导致的身材矮小。他们也是十分的想要长高,但是增高的方法尝试了很多,但是效果都不怎么样。这到底是怎么一回事?影响男性增高的因素有哪些?

  影响男性增高的因素

  谁都希望自己有着优美的身材,是每个人梦寐以求的愿望,那个不希望自己挺拔伟岸。可是增高你注要到了没有? 注意到这些小小的细节了么?我们看看增高专家是怎么给我解析影响男性增高的因素的。

  长高和成年人无关,是青少年人的事情,然而有很多矮个子的成人总是不服输,对长高的方法总是跃跃欲试,成人应该放弃增高计划,因为骨龄已经闭合,想增高已经为时已晚,要端正自己的心态,以防因内心急切,被那些增高的信息欺骗。

  影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

  精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。

  体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠(睡眠食品);饮食多样化,多吃富含维生素(维生素食品)和矿物质的食品,如肉、鱼、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)和奶制品等,对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

  有利于长高的体育训练方法有多种,慢跑:5~7分钟。柔韧和放松练习:劈腿,摆动,抖动18~20分钟。单杠悬垂:尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟;一组带5~10公斤负荷(重物系在脚上)。头朝下悬垂(双脚用皮带固定):两组不带负荷,每组15秒;一组带5~10公斤负荷。跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次。每组间歇5~8秒,换腿时间歇4~5分钟。要全力起跳,尽量跳高些。登20~30米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下。重复3~4次。请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2~3次,每次15~20秒。

  想要长高首先就要保持营养均衡,并且运动也是不可少的,往往有时候适当地运动,能够有效的刺激骨骼的生长,成功帮助身高增高。但是想要真正的成功增高,最好的方法就是要去检查明确身材矮小的原因,之后再进行针对性的增高治疗。

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